從修行到現在，是聽了很多有關靜坐的坐姿方式，但我從來沒有放在心上過，因為我是一個不喜歡太多規則枷鎖的人。所以我最喜歡師父教的方式，因為他連雙腳交叉的散盤都可以免，甚至是可以就坐在椅子上，然後兩腳踏在地上的自然坐姿就可以了！
而會傾向這樣方式的真正原因是～我的腳筋算是蠻緊的，甚至是沒辦法直接散盤在坐硬地板上的，那會讓我接觸地面那一區塊的腳板很痛，是「不通則痛」吧！所以我對自己很好，若要雙腳交叉的散盤我一定選擇坐在沙發上，因為沙發的面是軟的，不然就用很多軟墊墊得厚厚的，我才會盤坐在軟墊上面，否則我一定是採自然坐姿，兩腳踩地的！原因無它，要入定都已經很難了，還在那邊腳很痛，那我怎麼有辦法入三摩地呢？
所以任何單盤與雙盤我都敬謝不敏，而這個盤是很高難度的，是要把腳背都放在另一隻腳的鼠膝部上，一隻腳要做這個動作就已經很難達成了，更何況是兩隻腳要一起做到，還想要藉此入定，這對我來說～真的是見鬼了！哈～所以不可能的事，我們就不要自不量力的勉強自己。也曾有出家師父要求師父靜坐要雙盤的呀！但師父也做不到（其實原因是他的腳筋比我更緊，不過他卻可以散盤在硬石頭上打坐），反正做不到也是可以修行，那我當然從來不會把這件事放在心上。
只是最近來了個格友，她是我的調理客人兼道觀裡的靜坐班底，她說她也在另一個老師那邊學打坐，但那邊的老師就要求非得要練到雙盤才行，但她的筋很緊，目前還做不來雙盤的姿式。是她開了這個話題，所以我才跟她說我的靜坐坐姿的感想，主要也是跟她強調～其實我也是完全盤不起來的那一個。
但沒想到可愛又熱心的她卻開始很積極的想要幫我解決問題，所以她在網路上看到一支教靜坐雙盤的影片，覺得十分有助益，所以便分享給了我。只是我真的壓根都沒有想到靜坐須要雙盤的問題，所以我留了謝謝的表情符號，但實際上我並沒有看它......也或許忙啦！我還在找時間來看的........
就這樣過了快一個多月之後，那天我調理好觀一切相 ‧ 滅一切相（六）～是一非一這位朋友之後回到佛堂，便見她又自己跑來佛堂靜坐，不過也是已經靜坐完了在那邊休息，所以我們兩個就聊了起來，她突然間又回到了靜坐雙盤的話題，還說她發現另外一支影片解釋得更詳細，所以她又找出來分享給了我！
因為閒著也是閒著，於是我想了想便把它打開來看一下！媽呀！真的不看則已，一看到第一個動作時，我是小小嚇了一嚇，但看完之後我可以說是嚇傻了（是也沒這麼誇張啦！不過就是希望大家可以理解一下我受驚的程度）！它裡面的每一個動作，都是我最近自己一人獨自在練「自性瑜珈」的動作，更要確切的說明是～
我大約從今年初時，偶爾會練一下「自性瑜珈」。一來、我身體狀況跟以前練靈動時真的差很多了。二來、我希望有很足夠的精神與體力來調理我的客人。再來、我心底十分明白有一些我很想要的身、心、靈答案，只要我把「自性瑜珈」的髓練到位了，我都可以明白......
是直到最近兩、三個月來，我才真正比較有認真在練。起初一開始都是一些很簡單的拉筋動作及扎馬步，然後再帶一些掌法來順身體裡的氣，直到最近一個月，便開始墊腳尖做一些也類似馬步或平衡的伸展動作。其實在我靈動沒多久後，靈就一直在訓練我的腳了，所以我是一個從大學時代稍微走上坡就會喘的人，到現在跟師父去看陰宅爬山坡地，師父會喊腳累，但我便感覺還好而已！
原本我所練習的動作都是隨性沒有固定，也並不怎麼按牌理出牌，只是最近幾次的動作倒是還蠻固定會練到的，就在我看完朋友傳給我的練習雙盤影片之後，我真的有嚇到，因為裡面老師所教的動作，完全跟我這幾次所練的固定動作幾乎一模一樣........
有興趣者可以參考看看↓
下篇文章我再詳細分解～
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