宇宙即生命　生命即實相

真正的靜心是走出頭腦、走進感知，

確實去感受我們的感覺。

這時我們發現內在的感知是如此細膩豐富，

它是層層疊疊也交互影響著。

這時我們也會清楚聽見周遭發生的事物，

而不只是聽見我們的念頭而已。

我們會清楚看見我們眼前的東西，

而不只是被頭腦裡播放的那些內心戲所佔據。

對真正的靜心而言，我們之所以存在於身體裡，

是要以此作為超越它的手段。

超越形象最佳的入口處就是透過形象本身，

這對於我們來說是個確確實實的道理。

因此，當我們坐下靜心時，請和我們的感覺取得聯繫，

看看自己感覺到什麼、聽見什麼、嗅聞到什麼。

我們的感受其實就能讓自己安住在當下。

當你的頭腦開始遊蕩的時候，

讓自己再慢下來並停留在感官的覺受上。

開始傾聽：外面是什麼聲音？

開始嗅聞：聞到了什麼味道？

開始感覺：你的身體有什麼樣的感覺？

進入那個覺受當中～身體的那一股流動的覺知當中。

不只要聯繫上整個身體的覺受，

也要聯繫上對整個空間的感官覺受。

請透過自己的感官，開啟內在和周遭這一整個世界。

這能讓我們落實於更深層的實相裡，而非頭腦知見，

這也能幫助我們更加聚焦於一個有別於頭腦的地方。

～是擴大自己的覺知，也放下自己的知見！