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這是初期我在靈動時，我的靈花很多時間帶我做的動作，很簡單，其實平常我們想做時，就可以自己做了，只是我們不知道這麼簡單的動作，對調理我們身體的整個氣場，幫助這麼大，我將這個動作描述於下：
一、隨意坐姿，只要覺得坐的姿式是可以讓自己身體放鬆且自在的就可以了，如果真不知道怎麼坐的話，就盤腿而坐吧！肩膀放鬆，雙手自然擺放。
二、心情放鬆什麼都不要想，注意自己的呼吸就好了。
三、用鼻子吸氣，吸氣時可以順著氣息慢慢仰起頭，吸飽氣後就開始用嘴巴吐氣，吐氣時可以順著氣息慢慢的彎下頭，氣吐得越乾淨越好。若胸口覺得很悶時，可以吸氣完大口吐氣，就是用點力，把氣給吹出來。
就這三個步驟而已，很簡單，大家都可以試試看，至於要做多久，就看自己的時間及需求囉！
我還沒啓靈之前，老是覺得胸口悶悶的，很多雜氣、怨氣、怒氣、廢氣都積在這裡，感覺很悶，思緒、情緒都很紛亂，這應該是我一直以來，所有的不滿都積壓在自己的心裡，情緒沒有抒發的管道，慢慢累積下來的。剛啓靈時，祂花很多時間帶我做大口吐氣的動作，每次大約三十分鐘左右，漸漸的心中什麼不好的氣都沒了，經由祂這樣的帶動，心靈沈澱許多，我想這是最不影響別人，且最不浪費自己能量的情緒抒發吧！到現在靈動時，祂帶我調息都不會超過五分鐘，我想祂是比我了解我這個身體須要什麼的。
有了這樣的經驗，每次只要煩悶，氣息不順時，我也會做這樣的呼吸吐納，很快心靈就會平靜下來，分享給大家～
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